- MANEJO DE EMOCIONES EN FAMILIA:
GUÍA PARA PADRES E HIJOS
PARA DESARROLLO EN CASA.
OBJETIVO: Desarrollar en familia la siguiente lectura y
hacer el análisis que permita a los estudiantes y sus familias, reconocer sus
emociones, comprenderlas y actuar positivamente frente a ellas.
ACTIVIDADES:
Reconocimiento de emociones al interior de la familia y fortalecimiento de
habilidades.
DESARROLLO:
¿Sabías que? las emociones tienen una incidencia física en la que
dependiendo de la emoción que estés viviendo, se activan o disminuyen tus
defensas para protegerte o ponerte en riesgo en tu salud., por esto
consideramos que tu salud y manejo emocional
(autocuidado y auto reconocimiento) son importantes he influyen en tu
calidad de vida, por ejemplo la felicidad, el optimismo y la esperanza
influyen en la implementación de hábitos saludables (alimentación
equilibrada, ejercicio y la vida
social) así mismo mejora la calidad de vida y tu salud física y mental.
Así mismo las emociones negativas como: la tristeza, el miedo, la ansiedad
y la ira prolongadas en el tiempo nos vuelven más vulnerables al desarrollo
de enfermedades infecciosas o de tipo inmunológico, por lo anterior es
importante reconocer que las emociones son saludables en la medida en que las
identifiquemos, las comprendamos y manejemos, ya que no está mal sentirse
triste, enojado, temeroso o ansioso, la diferencia es como actuamos frente a
estas emociones.
|
Es por eso por
lo que en nuestras manos está cuidarnos como familia y apoyarnos mutuamente
1) Las
Emociones: Para iniciar debemos ser conscientes de nuestras emociones, por lo
tanto, te recomendamos registrar diariamente que emoción le surge en su día. En
tal caso debe dedicar al menos unos minutos de su tiempo para identificar una
emoción que le surgió en el día, tal como Alegría, Tristeza, Ira, Miedo,
Sorpresa, Asco, Felicidad, Disgusto, Confianza, Odio, Sufrimiento, entre otras.
Debe responder en una hoja o en un cuaderno que emoción le surge, porque y como
la manejo o como actuó frente a la misma.
2) Después
de reconocer nuestras emociones es importante socializarlas con nuestra familia
para esto nuestro hijo/hija se encargará de dibujar esa emoción o representarla
todos los días; esto permitirá que entre todos los miembros del hogar
reconozcamos como nos sentimos, nos apoyemos y sobre todo que reconozcamos que
situaciones nos generan emociones positivas y emociones negativas.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario